Alustasin toitumiskava kasutamist 2019. aasta juuli lõpus. Kõigest ühe kuuga kaotasin enda keha kaalust 6 kg. Alustades kaalusin 72 kg ning kuu hiljem juba 66 kg. Minu eesmärgiks on saavutada 57 kg.

Toitumiskava juures meeldib mulle kõige rohkem see, et toidud on lihtsad. Kui olen mõni päev laisk ja tunnen, et ei ole tahtmist poodi minna, siis leian alati kapist mõne toiduaine, mille saan kenasti toitumiskavaga sobitada.

Tänu kaalu langusele on mu enesehinnang tõusnud. Samuti saan ka komplimente pereliikmetelt. Üks positiivne asi on ka see, et ma ei tunne end enam nii väsinuna kui varem.

Motivatsiooni saan alati teiste tulemustest. Kuid  ka mul on olnud tõuse ja mõõnasid, kus olen patustanud ja end veidi halvasti sellepärast tundnud.

Minu 5 nippi teistele:

  1. Tuleb endasse uskuda ja imetleda enda muutusi.
  2. Kava annab palju energiat kehale ehk ei tunne ennast väsinuna.
  3. Enese kaalumine igapäev hommikuti.
  4. Kui tulevad langused, siis vaadata teiste muutusi.
  5. Tuleb hoida pea püsti.