Ken Männilaan

27 a105 kg ennetulemus 85 kg

Alustasin Fitlap toitumiskava jälgimist 2020. aasta sügisel, kaalusin siis 105 kg. Kaotasin toitumiskava abil poole aastaga 20 kg.

Mulle meeldib kõige rohkem Fitlap toitumiskavas funktsioon, mille abil saab ise retsepte luua. See teeb elu kergeks.

Kaalukaotus on mu elu väga muutnud. Enesekindlus on kasvanud, liigutada on kergem, hakkasin nautima jooksmas käimist.

Kui läheb päevake rajalt maha siis järgmine päev sunnin end uuesti kavasse. Magusaisu kustutan  Tere Fit! pudingute või Halo Top jäätistega, aga kui ikka pikka aega pole patukat teinud, siis teen selle ka korralikult.

Minu 2 nippi teistele:
1. Kaalu ennast nädalas korra, et vältida liigset stressi. Kaal kõigub nii ehk naa aga kui ma nägin peale jooksmist uut numbrit, mida varem polnud näinud siis teadsin, et muretsemiseks pole põhjust ja kaal langeb.
2. Portse tuleks ette teha, et kiirel ajal oleks võimalik kiirelt võtta süüa ja nälg kustutada, mitte jälle pahapeale sattuda.

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play
App store